불면증을 극복하는 방법 썸네일형 리스트형 불면증 극복하는 법 : 요즘 잠이 정말 쉽게 오지 않는다. 금방 잠에 들고 싶어서 빨리 누워보아도 뜬눈으로 밤을 계속 지새운다. 전에도 누워서 눈만 감고 있는데 그 상태로 두어 시간을 보낸 적도 있다. 다이어트 때문에 배고파서 잠이 오지 않아 그런 것이 아니라 배부르게 자는데도 왜 잠이 잘 오지 않는 것일까? : 이번 주만 하더라도 12시에 자야 하는 것을 넘어서 새벽 두 시에 잠이 들거나 오늘은 새벽 4시가 지나서 잠이 들었다. 정말 잠을 자고 싶어 잘 때 듣는 ASMR도 틀어놓고 자보기도 하고 또는 숙면에 도움을 준다는 향초도 켜놓고 자보기도 했으며 실내의 온도를 따뜻하게 혹은 서늘하게 조정하여 숙면에 도움이 되도록 하려 했으나 왜 이렇게 잠을 자야겠다 결심만 하면 잠이 깨는 건지 정말 알다가도 모르겠다. : 요즘 잠을.. 더보기 이전 1 다음
